家事をするのって意外に
気力がいるんですよね。
そのため体が元気でも、
なかなか掃除をやろう！
なんて気持ちにはなりません。
私のやる気スイッチどこにあるの？
これはなかなか答えが出せない質問なのですが
一つだけ言えるのは、
やる気スイッチはあなたの心にある
ということです。
いや、そこまではわかっているよ！
なんて人の方が多いですね。
知りたいのはその先で
実際にどうしたらやる気スイッチを
押すことができるのかが
問題になってきます。
心にあるスイッチを押すには
一番手っ取り早いのは
テンションをあげてしまうことです。
人間は気分が良ければ
段々と作業も乗ってきちゃうんです！
また意外にも、
人間には身体の方にもスイッチがあります。
身体のスイッチは
心のスイッチより簡単で
なんとなくそれっぽいことをすると
段々と身体がスムーズになってきます。
具体的に何をしたらいいのかと言うと
まずはテンションをあげるために音楽を聞く。
ラジオでも構いませんが
なんとなく集中できそうな環境を作ってみます。
また心の切り替えを
きちんとしておきたいという人には
清掃用にそれっぽい衣装、
例えばエプロンをつけてみましょう。
気持ちの切り替えは様々な場所でも
応用できる方法なので
他のことで試してみてもいいですね。
家具の移動を妄想してみる
というのもあります。
ここを片付けたらあれが入るなとか
ほしい家具はここに入れても
いいんじゃないかなどなど、
気持ちも高まりますよね！
ウチの掃除…ダルいけど軽く片付けから開始！徐々にやる気を上げて！
大体掃除は一気に片付けるもの
なんて考えがちですが、
それは違います。
毎日汚れたところをきれいにするだけ！
それも掃除です。
そのためここが汚いから
今日はここをやろうと思ったとしましょう。
それでもやっぱりやる気というのは
すぐには出てこないものです。
そこでやってみたい方法が
時間を決めて適当に掃除機がけをしてみる
これが結構な効果があり、
なんとなく惰性でやり始めるうちに
気持ちがあがってくるんですね。
この方法でやってみると、
時間が足りない！
ということもでてきちゃいます。
まずは音楽やラジオを聞きながら
皿洗いをはじめてみましょう。
このコーナーが終わるまではやっておこう
この曲が終わるまではがんばろう
と楽な仕事から始めて、
目標を低めにするのがポイントです。
更に自分にご褒美を
設定してみるのもいい方法です。
終わったらあれをやろう、
これをしようを決めておくと
段々やる気がみなぎってきますよ。
かなり高い効果があるので
ぜひ、やってみてくださいね！
掃除嫌いのわたしのやる気スイッチを押した言葉とは？旦那が吠えた？
あまり掃除をやらなすぎて
夫婦関係が怪しくなりかけた、
なんてことも多いといいます。
つい旦那さんが口に出してしまった言葉で
覚醒して掃除をするようになった
奥さんも多いんですって。
これは心のテンションにも繋がるので
積極的に思い出したい言葉として
名言の中に残されています。
「あとでいいやが命取り」
あとでやるから、あとでやるからと
宿題を残していた人は
心覚えのある状況があるのではないでしょうか。
気がつくと大変なことになっているので、
その前にできることはすべて
済ませておきましょう！
「掃除は心の掃除。
部屋といっしょにストレスも一緒に
掃除してしまおう！」
という名言。
加えて邪魔なものを家から放り出したい
というストレスからも
開放されるという意味があります。
「ゴミはまたぐな」
こちらは哀川翔さんの名言です。
またいでしまうほど、
ゴミが多い状態はおかしい
と、はっきり自覚させられますよね。
役に立たないもの、
美しいと思わないものを
家に置いてはならない。
極論かもしれませんが、
いいと思う生活をしたいなら
いいと思うもの以外を
置かなければいいのです。
自分が素敵だと思わないものは
ばんばん捨てていきましょう！
夫婦仲がこじれてしまって、
旦那さんを捨てたい！
と思わないうちにはじめてくださいね！
まとめ
掃除のやる気スイッチは
あなたの心の中に常にあるものです。
ただ問題はスイッチの押し方
と言われています。
大人になった以上、
他の人に押してもらうのも
なかなかきついものがありますよね。
そこで自分でテンションを上げるために、
音楽やちょっとした着替えをしてみましょう。
思っていた以上にやる気スイッチを
押されてしまう人も多いんですよ！
