受験を控えているお子さんがいるご家庭は、
子供のために何かしてあげたい
と思うことでしょう。
日々頑張っている受験生への
プレゼントを考えるなら、
やはり「リラックス」してもらえるもの、
ではないでしょうか。
そこでここでは受験生への
おすすめプレゼントをご紹介していきますね。
- ハンドジェル
- ブランケット
- 空気清浄機
- アロマディフューザー
- お茶
- アイマスク
- ネックピロー
- お菓子
などがおすすめです。
この中から、アイマスクについて
詳しく見ていきます。
アイマスクは繰り返し使えるものがおすすめです。
- 蒸気が心地いい
- 繰り返し使える
- 温度・タイマーが設定できる
などの機能が付いているとさらに嬉しいです。
受験生は目を酷使しがちです。
勉強の合間の気分転換の方法や
寝付きの悪さに悩んでいる方には
特におすすめです。
そして男女問わず喜ばれる
プレゼントになっています。
お子さんの好みに合わせて
プレゼントを選んでみてください。
受験前日の食事は？消化の良い、おかゆや豚肉月見うどんがおすすめ！
受験まで必死に勉強をして、
後は受験を受けて頑張るだけ！
となれば縁起が良いものを食べよう
となりがちですが、縁起が良い
という理由だけで食事を選ぶのではなく、
受験時には体調を崩さず力が発揮できる
食事を用意してあげてください。
受験前日、受験日に食べたい
オススメご飯や食材を紹介していきます。
受験日前日には、
胃の負担が少ない食べ物を
意識すると良いでしょう。
また、食中毒なども注意したい
ところですので、牡蠣やお刺身などの
生ものは控えましょう。
受験は冬場の寒い時期に行われるので、
その点を踏まえ身体が温まる食事が
おすすめです。
寒い時期でもありますので、
温かいものがいいですね。
他にも受験時には頭を使うので、
脳が必要とする栄養素のブドウ糖、
ブドウ糖の吸収を助けるビタミンB1などを
摂取し受験に備えたいものです。
【ブドウ糖摂取】ご飯、パン、うどん、パスタなど
【身体の温め作用】納豆や味噌などの
発酵食品をはじめ、ゴボウやショウガ、人参、
玉ねぎ、レンコンなどの食品
【ビタミンB1】豚肉はビタミンB1を摂取できます。
これらの食品は料理のレパートリーにも
取り入れやすく使い勝手も良いです。
このようなことを踏まえると、
おかゆや豚肉の入った月見うどんなどが
おすすめです。
お子さんが食べたいものを
食べさせてあげるのもいいかもしれませんね。
受験生の食事と時間？早起きして朝食、1日3食で生活のリズムを！
受験生は勉強に一生懸命になるあまり、
生活リズムや食生活が乱れがちです。
そうすると体は不調をまねき、
集中力や作業効率が低下し、
学習内容が身につきにくくなる
といった悪循環に陥ります。
また疲労や栄養不足は
免疫が低下する原因です。
風邪をひいたら受験勉強が進みませんし、
それが試験当日なら実力を発揮できません。
少しでも勉強時間を増やそうと
焦る気持ちはあると思いますが、
規則正しい生活と充分な休養・栄養は
不可欠なのです。
規則正しい朝型生活にしよう
生活は規則正しく、しかも朝型のリズムに
することが大切です。
本番の試験は朝から日中にかけて行われます。
この時間に身体も頭も一番よく働く
リズムを事前に作っておくと、
本番で実力を発揮できます。
朝の太陽の光を浴びて、
朝ごはんでエネルギーチャージをすると、
体内時計がリセットされて、
身体が活発に活動出来るようになっていきます。
朝ごはんを食べないと、
脳や身体が活発に働くことができません。
まず、朝ごはんを食べる時間を
確保するために早起きを心がけましょう。
まとめ
今回は、受験生をサポートするための
お話をしてきました。
この他にもサポートできることは
たくさんあります。
プレッシャーをかけすぎず、
お子さんを信じて、一緒に受験を
乗り越えてくださいね！
