睡眠測定！睡眠アプリの仕組みを徹底調査！便利すぎて目覚め爽やか①

こんにちは。

昨日はぐ

っすり眠れましたか？

おやおや、仕事が忙しくて

あまり眠れなかったですか…？

仕事や勉強が忙しいとよく眠れそうな感じですが、

神経が張り詰めているせいか

なかなか寝付けなかったりしますよね。

逆によく眠れたつもりでも

翌朝に疲れが残っていたり…。

自分がどんな状態で眠っているのか？

眠っている自分の状態がわかれば…、

眠りの質も改善できるのになぁ…、ですって？

ありますよ、「睡眠アプリ」。

いちどお試しになられてはどうでしょうか？

ここでは「最近、よく眠れない」

「寝ているはずなのに疲れが取れない」

そんな「眠りの質」についてお悩みの方に、

睡眠の改善のためにサポートをしてくれる

「睡眠アプリ」について

徹底調査をしたいと思います！

まずはじめに睡眠アプリとは何なのか？

時間がきたらアラームをならすだけの

目覚ましと何が違うのか？を

ご紹介してまいりましょう！

■睡眠アプリって？

睡眠アプリとはスマートフォンに

搭載されている加速度センサーや

活動量計などとリンクすることで

ユーザーの睡眠状態を記録することを

可能にしたアプリです。

基本的にレム催眠とノンレム催眠の

睡眠サイクルと、眠りの質を分析することを

可能としています。

また、眠りの質を解析することで、

あなたに合った睡眠導入をサポートしてくれたり

気持ち良く起きるのにベストなタイミングで

アラームをならしてくれる機能も搭載しています。

どうですか？

ご自身の「眠りの質」を改善したい方は

もう少しこの記事を読まれることを

おすすめしますよ！

次は数ある睡眠アプリの中から

おすすめをご紹介しますね。

過去の睡眠を記録する！アプリの仕組みを徹底調査！便利すぎるアプリ②

■これでグッスリ!?おすすめの睡眠アプリ

　【Sleep Meister – 睡眠サイクルアラーム Lite】

【対象スマホ】iOS
【詳細】
某有名芸能人が使用している事でも
話題になりましたね。
端末に搭載されている加速度センサーを
使うことで、あなたの体の動きを感知し
睡眠のサイクルを測定します。
それによりタイマーをセットした前後の
30分の間でいちばん眠りが浅い
タイミングであるレム催眠の状態を感知し
アラームを鳴らしてくれます。
これにより爽やかに目覚めることが
出来ちゃうんです！
目覚め爽やかだと1日中気持ち良く
過ごせそうですね。
【関連サイト】
Sleep Meister –睡眠サイクルアラーム Lite（App Store）

　【快眠サイクル時計 [目覚ましアラーム】

【対象スマホ】iOS
【詳細】
端末の加速度センサーが睡眠中における
レム睡眠/ノンレム睡眠を分析し、
眠りが浅いレム睡眠時を見計らって
起こしてくれるアプリです。
録音機能も搭載していて自分の寝言や
いびきをチェックできるのが特長。
私がこの機能を試してみたところ、
ギリギリと「歯ぎしり」が
録音されてました（笑）
アラームはさまざまな音を
取り揃えているのでその日の気分で
選んでみては？
【関連サイト】
快眠サイクル時計[目覚ましアラーム]（App Store）

どちらも過去の記録を参照する事ができ、

寝る前にお酒やカフェインなどを飲んだ時の

眠りへの影響など細かい項目まで

確認することが可能な優れものです。

　【ぐっすり～ニャ/睡眠記録】

【対象スマホ】iOS
【詳細】
かわいい猫が登場したり、
アイテムを集められたりと、
先出のふたつとは趣がちがう印象ですが、
機能面も充実していて、
端末を枕元に置いて眠れば
加速度センサーが就寝中の動きを
キャッチ睡眠の状態をグラフ化します！
ほかにも毎日の睡眠時間を
カレンダーに記録する機能や、
自分の睡眠状態を確認し、
改善のきっかけをつかんだりする機能を
備えています。
【関連サイト】
ぐっすり～ニャ/睡眠記録（App Store）