抜け毛の原因は何だと思いますか？
抜け毛は男性だけが気になる問題ではありません。
女性も年齢、ストレス、ホルモンバランスなど、
様々な要因で抜け毛に悩まされている方も
多いと思います。
ここでは、抜け毛の原因から処置など
詳しく、お話していきたいと思います。
抜け毛の原因のひとつストレス！身に覚えある方？
現代はストレス社会とも言われていますが、
一言でストレスと言っても色々な要因があります。
ストレスを自覚されている方もいれば、
自分ではストレスを自覚していないが、
大きなストレスになっているという事もあります。
例えば、季節においてもストレスがかかります。
特に、季節の変わり目などは自律神経にも
影響するのでストレスがかかると言えます。
実はこのストレス、抜け毛の原因の１つなのです。
特に春先、秋などは抜け毛が増えるとも言われています。
抜け毛の原因の１つとなるストレスを軽くするには？
１日一回深呼吸をする
人はストレスがかかっている状態ですと、
呼吸が浅くなりがちです。
心の作用に呼吸は、
とても繋がりが深い物ですので、
１日に一回、自分の呼吸に意識を置いて、
ゆっくり深呼吸をする時間を
作ってあげるようにすると良いですよ。
ビタミンCの摂取
ストレスは人の体内の多くの
ビタミンCを消費します。
ですので、ストレスを抱えてる方は
特にビタミンCを摂取してあげるのも
良いかと思います。
他にもビタミンBを多く含み
精神を安定させてくれるアボガドも良いです。
クルミにも、ストレスを減らし、
血圧を下げる効果があります。
ただし、くるみはカロリーが高いので、
食べ過ぎには気をつけましょう。
あとは、睡眠不足はストレスの大きな原因、
ストレスの増加ともなりますので、
なるべく６時間以上は睡眠を取れるように
心がけると良いでしょう。
抜け毛の原因は同じ女性でも？年齢で処置に違いが！
一言で抜け毛と言っても、女性の年齢によって
その原因が違う場合も考えられています。
多くの原因としては10代、20代前半は
髪型などによるものが多く
20代後半からは、
女性ホルモンの減少によるもの
40代では睡眠不足やストレスなどが挙げられます。
抜け毛の原因やタイプを知って
正しい処置をしましょう。
女性は一生の間にホルモンが
大きく変化します。
それに伴って、一生のうちに髪が抜けやすい
タイミングが何度か訪れるようです。
さらには、仕事と家庭の両立や、
女性特有の環境ストレスが絡み合い、
抜け毛の原因に繋がるとも言われています。
本来抜け毛は、
加齢により発生する自然な現象ですが、
急激なダイエットにより若い世代でも
髪がやせ細ってしまい抜け毛の原因になります。
髪の洗いすぎや、過度のカラーリング、
頭皮に負担をかけてしまうポニーテールなどの髪型、
生活習慣の乱れなど、抜け毛の原因は様々です。
ストレスが多いと頭皮が固くなってしまい
血行不良に繋がります。
頭皮が血行不良になると髪に十分な栄養が
行き届かなくなり抜け毛の原因になります。
抜け毛の対策として優しく頭皮のマッサージをして
血行を良くしてあげると良いでしょう。
抜け毛の対策には「食べ物」「睡眠」
「シャンプー」などが重要となってきます。
まとめ
気になる女性の抜け毛ですが、
年齢などによっても理由は様々ある
という事が分かりましたが、
原因の大部分は生活習慣が占めています。
是非、ご自分のタイプに合った
抜け毛の改善方法を見つけて、
抜け毛対策をしてみて下さい。
まずは食事、睡眠、シャンプーの
見直しをしてみると良いでしょう。
ストレスフリーに過ごせる様に、
工夫をしていきましょう。
