ビューティケアの壺

小顔になれる方法簡単マッサージ教えます!顔のむくみにも効果あり!

 

「小顔になりたい」

某化粧品メーカーの行なったアンケートによると、

女性の約80%の方がそう思っているそうです。

目や口などの個々のパーツは

ある程度メイクで何とかできても、

顔全体が大きく見えてしまうということは、

女性としてはかなり大きな問題

といえるでしょう。

 

小顔の邪魔をしている原因には

むくみやたるみが多く、

それらが解消できれば結果的に

小顔効果につながります。

ここではご自宅で小顔効果が期待できる

簡単マッサージ法をいくつか

ご紹介したいと思います。

マッサージで顔も気分も

リフレッシュしちゃいましょう!

 

自宅でできる小顔マッサージ法

*マッサージをおこなう時は

手のすべりを良くするために、

またお肌を傷付けないために

保湿性のクリームを使いましょう。

小顔マッサージ法その01 フェイスライン

 

①フェイスラインにたるみ、むくみがあると

顔が大きく見えがちです。

リンパの流れを良くしましょう。

リンパの流れを良くしてむくみ、

たるみを改善します。

耳の後ろ側から鎖骨のあたりまで

首筋に沿わせるように左右それぞれ10回ずつ

交互に上から下に撫でます。

 

②薬指と中指を使って頬をクルリと

回すようマッサージします。

 

③あごの先に両手親指の腹をあてて

押し付けながら力を加えます。

 

④①で行なったマッサージを

左右5回ほど行ないます。

小顔マッサージ法その02 ほうれい線

 

ほうれい線が目立つと

かなり老けて見られがちです。

小鼻を中央に寄せるマッサージが

ほうれい線に効果的です。

両手人差し指を使って鼻の真ん中を挟みます。

そして中央に寄せるイメージで

20回ほど押します。

左右バランスよく力が入るようにしましょう。

 

②左右の小鼻に人差し指を当てます。

そうしたら中央に寄せるように

20回くらい押します。

 

③両手人差し指を目頭から眉頭にかけて添えます。

そうしたら目頭を真ん中に寄せるよう

20回くらい押します。

小顔マッサージ法その03 

 

①笑った時に頬のお肉が盛り上がりすぎると

ぽっちゃりとした印象を相手に与えてしまいます。

笑うと盛り上がる頬の部分を

下から上へ薬指で押し上げます。

その状態を2~3分ほどキープして下さい。

 

②小鼻の横から頬のラインに

沿うよう曲線を描いて耳側に

リンパを押し流します。

 

基本的な小顔効果のあるマッサージ

をご紹介しましたが、

リンパを刺激してむくみを取るだけでも

見た目の印象が違ってくると思いませんか?

 

小顔ダイエットは難しい?簡単だから続けられる!一週間で効果あり?

 

ここでは小顔ダイエットに効果のある

「ヨガ」をご紹介します。

 

そう、あの「ヨガ」です(笑)。

しかも1分で出来るので続けられますよ!

■小顔ダイエットに効果あり?フェイスヨガ!

 

フェイスヨガその01 むくみを取り血行促進

 

①口を「お」の発音の時の形にします。

②そのまま鼻の下をできるだけ伸ばします。

さらに目は上を向いた状態で

10秒間キープします。

フェイスヨガその02 

膵液腺ホルモン分泌促進(アンチエイジング)

 

①口を出来るだけ大きく開けて

舌もできるだけ前に出します。

 

②そのまま目を見開いて視線を

上にした状態で10秒間キープします。

フェイスヨガその03 シャープな顎のライン作り

 

①口を開いて舌を強く前に出して

上に向けるようにします。

 

②①のままに顔を上に向けて

舌先を上に強く伸ばして10秒間キープします。

 

いかがでしたか?

かんたんでしかもアンチエイジング効果もあるので

長く続けられそうですね!

 

小顔になるための体操&マッサージまとめ!簡単で効果的なもの厳選!

 

フェイスヨガをご紹介しました。

続いてこれもプラスで小顔まっしぐら!

な小顔体操を!

 

■マッサージ効果もある小顔体操

 

□小顔体操その01

 

①思い切り真上を向きます。

②空に向かって強烈な口づけを

「ムチュウー!」と10回。

 

*口のまわりの筋肉が刺激され

リンパの流れが良くなります。

□小顔体操その02

 

①口角を中心に寄せて奥歯を軽く噛みしめます。

②口角を頬を使って下瞼を

持ち上げるような感覚で右上に上げます。

③同じように左上も。

左右を交互に5セット行ないます。

 

*この時にあごは動かさないように。

これにより口角が上がり笑顔が素敵に!

□小顔体操その03

 

①口を大きく開いて「あー」「いー」「うー」

と発音します。

②そのあと舌を強く出し「べー!」と発音します。

 

*口まわりの筋肉を鍛えてリンパも

刺激してくれるので美肌効果にも期待できます。

 

まとめ

 

小顔になるためのマッサージやフェイスヨガ、

そして小顔体操をご紹介してきました。

これらを行なう際にはオイルやクリームで

優しくマッサージを。

 

そうすることで血行も良くなり

筋肉も柔らかくなるため、

そのあとに行なう運動の小顔効果にも

良い結果が出ると思います。

 

また、血行が良くなり肌も温まる

デトックス効果も期待できます。

 

これらはむくみやたるみの改善に有効なので

ぜひお試しになってくださいね。

継続は小顔への力なり、です!(笑)

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