「小顔になりたい」
某化粧品メーカーの行なったアンケートによると、
女性の約80%の方がそう思っているそうです。
目や口などの個々のパーツは
ある程度メイクで何とかできても、
顔全体が大きく見えてしまうということは、
女性としてはかなり大きな問題
といえるでしょう。
小顔の邪魔をしている原因には
むくみやたるみが多く、
それらが解消できれば結果的に
小顔効果につながります。
ここではご自宅で小顔効果が期待できる
簡単マッサージ法をいくつか
ご紹介したいと思います。
マッサージで顔も気分も
リフレッシュしちゃいましょう!
■自宅でできる小顔マッサージ法
*マッサージをおこなう時は
手のすべりを良くするために、
またお肌を傷付けないために
保湿性のクリームを使いましょう。
□小顔マッサージ法その01 フェイスライン
①フェイスラインにたるみ、むくみがあると
顔が大きく見えがちです。
リンパの流れを良くしましょう。
リンパの流れを良くしてむくみ、
たるみを改善します。
耳の後ろ側から鎖骨のあたりまで
首筋に沿わせるように左右それぞれ10回ずつ
交互に上から下に撫でます。
②薬指と中指を使って頬をクルリと
回すようマッサージします。
③あごの先に両手親指の腹をあてて
押し付けながら力を加えます。
④①で行なったマッサージを
左右5回ほど行ないます。
□小顔マッサージ法その02 ほうれい線
①ほうれい線が目立つと
かなり老けて見られがちです。
小鼻を中央に寄せるマッサージが
ほうれい線に効果的です。
両手人差し指を使って鼻の真ん中を挟みます。
そして中央に寄せるイメージで
20回ほど押します。
左右バランスよく力が入るようにしましょう。
②左右の小鼻に人差し指を当てます。
そうしたら中央に寄せるように
20回くらい押します。
③両手人差し指を目頭から眉頭にかけて添えます。
そうしたら目頭を真ん中に寄せるよう
20回くらい押します。
□小顔マッサージ法その03 頬
①笑った時に頬のお肉が盛り上がりすぎると
ぽっちゃりとした印象を相手に与えてしまいます。
笑うと盛り上がる頬の部分を
下から上へ薬指で押し上げます。
その状態を2~3分ほどキープして下さい。
②小鼻の横から頬のラインに
沿うよう曲線を描いて耳側に
リンパを押し流します。
基本的な小顔効果のあるマッサージ
をご紹介しましたが、
リンパを刺激してむくみを取るだけでも
見た目の印象が違ってくると思いませんか?
小顔ダイエットは難しい?簡単だから続けられる!一週間で効果あり?

ここでは小顔ダイエットに効果のある
「ヨガ」をご紹介します。
そう、あの「ヨガ」です(笑)。
しかも1分で出来るので続けられますよ!
■小顔ダイエットに効果あり?フェイスヨガ!
□フェイスヨガその01 むくみを取り血行促進
①口を「お」の発音の時の形にします。
②そのまま鼻の下をできるだけ伸ばします。
さらに目は上を向いた状態で
10秒間キープします。
□フェイスヨガその02
膵液腺ホルモン分泌促進(アンチエイジング)
①口を出来るだけ大きく開けて
舌もできるだけ前に出します。
②そのまま目を見開いて視線を
上にした状態で10秒間キープします。
□フェイスヨガその03 シャープな顎のライン作り
①口を開いて舌を強く前に出して
上に向けるようにします。
②①のままに顔を上に向けて
舌先を上に強く伸ばして10秒間キープします。
いかがでしたか?
かんたんでしかもアンチエイジング効果もあるので
長く続けられそうですね!
小顔になるための体操&マッサージまとめ!簡単で効果的なもの厳選!

フェイスヨガをご紹介しました。
続いてこれもプラスで小顔まっしぐら!
な小顔体操を!
■マッサージ効果もある小顔体操
□小顔体操その01
①思い切り真上を向きます。
②空に向かって強烈な口づけを
「ムチュウー!」と10回。
*口のまわりの筋肉が刺激され
リンパの流れが良くなります。
□小顔体操その02
①口角を中心に寄せて奥歯を軽く噛みしめます。
②口角を頬を使って下瞼を
持ち上げるような感覚で右上に上げます。
③同じように左上も。
左右を交互に5セット行ないます。
*この時にあごは動かさないように。
これにより口角が上がり笑顔が素敵に!
□小顔体操その03
①口を大きく開いて「あー」「いー」「うー」
と発音します。
②そのあと舌を強く出し「べー!」と発音します。
*口まわりの筋肉を鍛えてリンパも
刺激してくれるので美肌効果にも期待できます。
まとめ
小顔になるためのマッサージやフェイスヨガ、
そして小顔体操をご紹介してきました。
これらを行なう際にはオイルやクリームで
優しくマッサージを。
そうすることで血行も良くなり
筋肉も柔らかくなるため、
そのあとに行なう運動の小顔効果にも
良い結果が出ると思います。
また、血行が良くなり肌も温まる
デトックス効果も期待できます。
これらはむくみやたるみの改善に有効なので
ぜひお試しになってくださいね。
継続は小顔への力なり、です!(笑)