ビューティケアの壺

デトックスとは?毒素を外に出す効果的な飲み物は水やお茶で大丈夫?

 

「デトックス」という言葉を

聞いたことはあるけれど、

詳しくは知らないな。

という方もいることでしょう。

 

デトックスとは?やり方は?効果は?

気になりますよね。

今回は、デトックスとはどういった意味で、

どんな効果があるのか、

ご紹介していきます。

体の中からキレイになりたい方は

要チェックですよ。

 

「デトックス」とは、

体内に溜まった毒素や老廃物を排出して、 

心身ともに健康な状態に導くことを意味します。

老廃物が体内に溜まったままですと、

腸内環境が乱れたり、代謝が落ちたりと、

体に多くの不調が出てきます。

これらは便秘や肌荒れのほか、

むくみや冷え性の原因

なってしまうこともあるのです。

 

「デトックス」は、

体内の老廃物や毒素を排出することで、

本来の体の働きを取り戻すことができるのです。

「デトックス」をするにあたり、

効果的な飲み物があります。

  • ルイボスティー
  • たんぽぽコーヒー
  • 緑茶
  • ハーブティー(ハイビスカス、マテ、ローズマリー)
  • デトックスウォーター
  • 白湯

などが挙げられます。

紅茶やハーブティーは

好き嫌いがあるでしょうから、

自分の好みのものを

チョイスしてみてください。

手軽に始めるなら、

朝寝起きに白湯を飲むのがいいでしょう。

 

デトックスするなら簡単スッキリ爽やかレシピ!水にレモンを絞るだけ

 

ここで、簡単に取り入れられる

デトックスウォーターのひとつを

ご紹介します。

 

ズバリ!

レモンウォーターです。

 

レモンウォーターは、

レモンを絞るだけで作ることができる

手軽さとレモンのスッキリとした

飲み心地が魅力です。

作り方もとても簡単で、

アレンジも楽しめるので美味しく

気軽に続けられるでしょう。

 

基本材料は、水やお湯とレモンだけなので

カロリーはほとんどありません。

ダイエット中でも安心して

飲むことができます。

またホットもオススメです。

その場合は、シナモンパウダーや

生姜をプラスするのもおいしいです。

水を炭酸水に代えるとスッキリと

爽やかな味わいに。

満腹感が高まり、ダイエットにも適しています。

 

作り方は簡単です。

コップ1杯の水もしくは白湯に

レモン汁を絞るだけです。

レモンはコップ1杯(200ml)に対し

1/2個が目安です。

1日1個が適量です。

ポッカレモンなど市販の

レモン果汁でも大丈夫です。

簡単なので忙しい朝にもぴったりです。

 

コップ一杯の水でデトックス効果が?毒素排出すればニキビも消える?

 

ニキビや吹き出物は、

身体の中に毒素が溜まり過ぎて

身体が出処を探して排出させようとしている

デトックスの象徴です。

有害物質が体に溜まったり、

食生活が乱れて便秘が続いたり

血液が汚れるとニキビが悪化する事があります。

 

逆に身体がデトックスモードに入った時にも

排毒が加速されて、

一時的にニキビや吹き出物が

悪化する時もあります。

これを好転反応といいます。

身体のケアを初めてすぐに、

この好転反応が出る事がありますが、

毒素によって停滞していた

身体の機能が活性化されている証拠なので、

反応が出た時にはケアを止めてしまうのではなく、

より早く毒素を排出させるように

意識されると治りが早いそうです。

 

普段から、なるべくバランスの良い食事を摂る事や、

アルコールやカフェインを控え、

良質なお水をたくさん飲む事、

日頃から汗をかくようにする事

心がける事が大切です。

 

ニキビや吹き出物が出た時には、

摂り入れる事よりも出す事を

意識したケアを心がけましょう。

スキンケアもシンプルにして、

食事は軽めにしてなるべく内臓を休ませます。

 

また、身体を温め血液循環を良くし、

ストレスの解放で心も浄化させます。

コップ1杯のお水を飲むだけでも、

デトックスの効果は得られるのです。

 

まとめ

 

今回はデトックスについてお話してきました。

現代社会は美味しいものに溢れています。

また、仕事や家庭においての

ストレスも溜まってしまいがちです。

 

デトックスして、体をきれいにして、

心を安らげるといい循環ができるのでは

ないでしょうか。

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