こんにちは！
ここでは今話題のアサイーの魅力について
ご紹介したいと思います。
□アサイーって？
アサイーはブラジルそしてアマゾンが原産
とされるヤシ科植物です。
日本ではハワイの朝食「アサイーボウル」が
有名になりましたね。
そしてその栄養素の高さから
「奇跡のフルーツ」とも呼ばれています。
最近は他のスーパーフードの台頭で
押されがちですが、健康ブームで
終わらせるにはもったいない食材だと思います。
アサイーの食感はクセがほとんどないので
他の食材と合わせやすいです。
他のフルーツと合わせて食べたり、
スムージーなども人気があります。
そこで、アサイーを使ったとっておきの
おすすめドリンクは後ほどご紹介しますね。
その前に半端ないアサイーの
栄養素のことに触れますと、
なんと、アサイーひと粒の可食部は
わずか５％なんです！
わずか５％の中に注目すべき栄養素や
抗酸化の成分が含まれているんです！
□アサイーの栄養素と主な効果
アサイーには以下のような
栄養素が含まれています。
- ポリフェノール（抗酸化作用）
- 鉄分
- ビタミンＥ（抗酸化作用）
- 食物繊維
- カルシウム
- マグネシウム
- オレイン酸（成人病の予防）
- α-リノレン酸
- 葉酸
- ビタミンＢ１
- ビタミンＢ１２
- アミノ酸
注目すべきはポリフェノールで、
抗酸化作用が期待できるポリフェノールが
たくさん含まれています。
アサイーに含まれているポリフェノールの
主な成分は「アントシアニン」というもので、
なんと赤ワインやブルーベリーより
何倍も多く含まれているのです！
アントシアニンといえば、
眼精疲労の回復で有名な成分ですね。
目を酷使する現代人には
必要不可欠な栄養素なんです。
もちろん、抗酸化作用もあって、
活性酸素と呼ばれる体内のサビを
取り除いてくれる効果があります。
次に鉄分。
アサイーにはレバーの約３倍の
鉄分が含まれているんです。
貧血気味の女性や運動をよくする方には
積極的に摂取して欲しい栄養素です。
他にもカルシウムや食物繊維が
多く含まれていて、特に女性からの
人気が高いスーパーフードなんです。
アサイーの栄養素と主な効能について
ご紹介してきました。
ただのブームで終わらせちゃうには
もったいないですよね！？
アサイー粉末でおすすめレシピ集！アサイーパンケーキやヨーグルト！
いくらスーパーフードでもおいしくなければ
長続きしないですよね？
ここではアサイー粉末を使った
おいしいアサイーレシピをご紹介します！
□おいしく食べて栄養摂取！
おすすめアサイーレシピ集！
アサイーボウル①
【参考ＨＰ】ココキッチンさん：
あらッ！簡単♪♪ずーっと作りたかった
【ハワイのエッグスシングス】で食べた
『アサイーボウル』♪♪ レシピ
アサイーボウル②
【参考ＨＰ】前田直宏さん；ヨーグルトの
アサイーボウル【E・レシピ】
料理のプロが作る簡単レシピ/
2016.06.21公開のレシピです。
アサイーボウル③
アサイースムージー①
【参考ＨＰ】アサイーのトロピカルスムージー
【E・レシピ】
料理のプロが作る簡単レシピ/
2013.05.27公開のレシピです。
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/74b02d4a72a1e3621d9b5cb7d40f1063.html
アサイースムージー②
【参考ＨＰ】アサイーとキウイの
スーパービューティスムージー【E・レシピ】
料理のプロが作る簡単レシピ/
2013.03.25公開のレシピです。
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c74b101c8ece5452a897960c1c5a74eb.html
アサイーヨーグルトゼリー
【参考ＨＰ】アサイーヨーグルトゼリー
【E・レシピ】
料理のプロが作る簡単レシピ/
2015.08.03公開のレシピです。
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8c4c0ed673127d18d239633a42fb427c.html
アサイーキューブアイス
アサイーアイスクリーム
アサイーケーキ
【参考ＨＰ】こうよしさん：アサイー・ボウル風ケーキ
アサイーチーズケーキ
いかがでしたか？
アサイーの粉末を使ったアサイーレシピを
ご紹介しました。
皆さんがいつも作っているスイーツや
料理などにアサイーを加えてみるのも
良いかもしれませんね。
一度おためしあれ！！
アサイージュースおすすめブレンド！たくさんありすぎて困っちゃう！
さいごにアサイージュースの
おすすめをご紹介します。
たくさんある選択肢の中から
人気のあるものを厳選しました！！
さて、どんなブレンドのジュースが
人気でしょうか？
□第１０位
【カゴメ グリーンズ ベリーアサイースムージー】
【ブレンド内容】りんご、ぶどう、レモン、
いちご、ラズベリー、アサイーなど
【特長】果物だけでなく野菜も配合された
お得感のあるスムージージュース
【楽天】
□第９位
【Zola ゾラ オーガニック アサイー ジュース
with ザクロ】
【ブレンド内容】アサイー、ざくろなど
【特長】アサイーを収穫してすぐ新鮮な
アサイージュースに。
有機栽培のオーガニックな原材料も
魅了的です。
□第８位
【サンバゾン オーガニックアサイー
スーパーフード ドリンク】
【ブレンド内容】アサイー、ライム果汁など
【特長】コストコで購入される人が多いドリンク。
オーガニック認証機関で認められた
アサイーを使用。
ストレートタイプにしては
あっさりとして飲みやすい。
コストコで売り切れの場合は
Amazonで購入が可能です。
□第７位
【伊藤園 太陽のスーパーフルーツ
ブルーベリー＆アサイーミックス】
【ブレンド内容】ぶどう、ブルーベリー、
マキベリー、カシス、アサイーなど
【特長】ブルーベリーをブレンド素材に
使用しているので
日ごろ目を酷使する方には
特におすすめです。
ベリーの甘酸っぱさとコクのある
飲み口がクセになりそう！
□第６位
【スジャータ アサイー 本格濃厚ブレンド】
【ブレンド内容】バナナ、りんご、アサイー、
ぶどうなど
【特長】スーパーやコンビニで気軽に入る
人気商品です。
ブレンドの具合も絶妙で飲みやすさは
トップクラスです！
アサイーをこれから始めよう
とする方にもおすすめです。
【楽天】
□第５位
【エリートナチュラル 有機ざくろ＆
アサイー100%ジュース】
【ブレンド内容】アサイー、ざくろ、
ブラックマルベリー、りんご
【特長】砂糖や添加物が不使用となっている
自然派なアサイージュース。
余分な物をいれずに自然の物で
構成されたアサイージュースで、
健康的な生活を支えてくれること間違いなし。
ざくろの甘酸っぱさがクセになりそう！
□第４位
【成城石井 アサイーグロッソ】
【ブレンド内容】アサイー、ぶどう、
アローニャ、レモンなど
【特長】ポリフェノールが3300㎎！
たっぷりなアサイージュースです。
たくさんの栄養素を手軽に摂取できる
おすすめアサイージュース。
ダイエット中の方にもおすすめな商品です。
□第３位
【マイスムージー スーパーフルーツ アサイー】
【ブレンド内容】アサイー、りんご、バナナ、
ラズベリー、ブルーベリーなど
【特長】原材料は果物だけで構成されており、
自然の力を感じられるアサイージュースです。
リッチな美味しさが感じられて
ダイエット中の空腹対策にもピッタリですね。
□第２位
【効酸果 (こうさんか) アサイーベリー 濃縮ドリンク】
【ブレンド内容】アサイー、チェリー、レモンなど
【特長】モンドセレクションや
ベストビューティドリンクなど、
さまざまな受賞歴があります。
新鮮な原材料がギュッと濃縮された
贅沢な味わいは健康や美容のためだけでなく、
美味しさ重視の方にもおすすめしたい商品です。
アサイー濃縮エキスは７５％と高く、
健康や美容に良い効果を期待できそうです。
少々お高めですが、本格的に健康や美容を
意識される方におすすめの一本です。
□第１位
【フルッタ アサイー エナジー】
【ブレンド内容】アサイー、バナナ、ぶどう、
ブルーベリーなど
【特長】砂糖、保存料、香料を使わずに
作られている点や、有機ＪＡＳに
認められているアサイーが
使用されている点など、
ナチュラル感満点なところが特長です。
また、砂糖を使わずに作られているので、
ダイエットなどで糖質を気にしている方にも
おすすめです。
いかがでしたか？
人気のアサイージュースおすすめブレンドを
ご紹介しました。
商品によってブレンド内容が違うので
色々と飲み比べてみて、自分に合ったものを
見つけられると良いですね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
アサイーの魅力とレシピなどを
ご紹介してきました。
アサイーのことがいま気になっている方や
アサイーのことをあまり知らなかった
という方も、ぜひこの機会におすすめの
アサイー商品をチェックしてみては
どうでしょうか？
毎日の美容・健康サポートには、
アサイージュースがおすすめです！！
