一時期ブームになった水素水ですが、
消費者庁が水素水や水素サプリを
販売する企業に対し、
商品から水素自体が検出されないなどで、
再発防止策を求める措置命令を出し、
消費者に注意を呼びかけました。
それまで話題となっていた反動か
一気に「効果がない」「ただの水」
と言った大きなマイナスイメージを
持たれるようになりました。
結局のところ、
水素水は効果があるのでしょうか？
水素にはどんな効果があるのでしょうか？
そもそも水素水とは、
水素分子や水素イオンを
溶かし込んだ水のことです。
水素には健康面で
さまざまな効果がありますが、
研究者によっても
「効果があった」という人もいれば
「ただの水と変わらない」という人もいて、
意見が分かれています。
水素水はミネラルウォーターと同じような、
水の1種であると言えます。
水素水の効果は抗酸化作用?透析の薬にはデメリットの可能性あり！?
水素そのものには
アンチエイジングと関係が深い
「抗酸化作用」があります。
抗酸化作用とは、
シミ・シワなどの
老化現象や生活習慣病の原因でもある
「活性酸素」を除去してくれます。
水素はとても酸化しやすいので、
体内では優先的に酸化されます。
その結果として、私たちの体は
酸化から守られるというわけです。
チョコやワインなどに含まれる
ポリフェノールも抗酸化作用を
もっていますが、
水素にも同様の効果があります。
また、水素には炎症やアレルギー症状を
抑えたり、脂質代謝を改善する働きもある
とされています。
水素水は発生方法がいくつかあり、
それによって効果も違っているようです。
- サプリメント方式
- 電気分解方式
- 水素ガス充填方式(アルミパウチ水素水)
- 金属マグネシウム反応方式
- 水素生成剤方式
などがあります。
それぞれ化学的な効果の違いがあります。
気になる人は詳細を調べてみてください。
水素水に効果はあるのか？健康や美肌に一定の効果はありそうかも！
水素水が持つ効果についてご紹介していきます。
水素には、老化や病気の原因となる
活性酸素を除去する働きがあると
わかってきました。
水素水を生活に取り入れることで、
生活習慣病の予防、ダイエット、
肌のシミやシワへの対策、美容効果など、
多くの効果が期待されます。
そもそも活性酸素とは、
人が生きていく上で必要な酸素が
体内で変化した化合物です。
近年の研究では病気の原因の約90%が
活性酸素の影響とされています。
活性酸素は、食生活の乱れ、ストレス、
運動不足などにより発生し、
正常な細胞を酸化させることでも
知られています。
そして水素水は、
活性酸素に対する最も優れた
抗酸化物質である水素を
手軽に摂れることから
人気が高まっているのです。
予防が期待されているもの
- 血管・血流の循環を改善
- 脳神経疾患
- 皮膚疾患の予防と症状緩和
- 肌の老化防止と美容効果
- ダイエット
- 便秘
- 薄毛、抜け毛、白髪
- 肩こり
- 生理痛
- 睡眠
- ストレス
まだまだ研究途中の水素水ですので、
これから新たな効果が
出てきたりするかもしれません。
しかし、水素水の作用機序については
未だ不明な点が多くあり、
効果の検証についても臨床レベルの
大規模な研究が必要とされています。
必ず効果が出ます！と断言するには
少し早いものかもしれませんね。
まとめ
今回は水素水についてお話してきました。
水素水と明記をしていても、
実際には水素が全く入っていない
商品が存在します。
水素水を購入する際には、
きちんと水素が入っているかを
確かめてから購入してください。
ウォーターサーバーや
アルミパウチに入っているものは
信頼度は高いかもしれませんね。
