秋冬のおしゃれを楽しんでいる方も
多くなってきましたね。
足回りのおしゃれを楽しみたいけれど、
足のむくみが気になるという方も
多いことでしょう。
長時間の外出から帰った後の足は、
血流が滞って一回りふっくら見える…
なんてこともありますよね。
秋冬にありがちな“むくみ足”には、
リンパマッサージがおすすめです！
Melvita（メルヴィータ）の美脚シェイク
むくみ&美脚に効果的なフットオイルは
メルヴィータがおすすめです。
脂質分解力のあるピンクベリーと、
静脈系とリンパ系の活性化を促す
ミントウォーター配合の
フットケアコスメです。
オイル×ウォーターの二層に分かれていて、
よくシェイクしてから脚に馴染ませていきます。
ピンクベリー、ブラックペッパー、
ピンクダルスなど6種の
植物系美容液液分配合されていて、
足首から太ももまで
下からマッサージするように
馴染ませると効果的です。
https://jp.melvita.com/products-lorrose_duo_leg,11,2,5486,162278.htm
ニベア プレミアム保湿クリーム
乾燥しがちな秋冬シーズンに嬉しい
ミルクタイプのボディクリームです。
ハーブエキスのうるおい効果で、
高保湿を保ってくれます。
ナイトケアにはもちろん、
お疲れモードのむくみ足を
やさしくマッサージするときに
使用するのもおすすめです。
https://www.nivea.co.jp/products/premium-moisture-49013013702110052.html
マッサージに足専用家電？足裏、ふくらはぎ、太ももが重要な部位！
自宅で本格的な足のケアができる、
フットマッサージャーもおすすめです。
「脚痩せ」のイメージの強いアイテムですが、
実は足の疲れだけではなく
むくみ対策にも効果があります。
種類も豊富で、手軽に使える
ローラータイプからエステ気分が味わえる
エアータイプまであります。
フットマッサージャーを使用する部位は、
大きく分けて足裏・ふくらはぎ・
太ももの3箇所となります。
パーツごとに分かれている商品や、
「足裏+ふくらはぎ」や「足裏～太もも」
などの複合タイプが主流です。
その中でも、お手頃価格で疲れの取れやすい
「足裏+ふくらはぎ」タイプが
人気となっています。
価格としては、パーツ単体タイプよりも、
足全体をカバーできるマッサージャーの方が
高めにはなります。
機能や価格をチェックするよりも先に、
どの部分をマッサージしたいかを決めておくと、
自分にピッタリな物を選ぶことができます。
パナソニック | エアーマッサージャー レッグリフレ
プロに学んだ全12箇所をマッサージできる
8つのコースを自宅で実感することができます。
足裏をぐいぐいもみだす足裏用パッド・
ひざ裏をピンポイントで押せる
ポイントボールも付属されています。
抗菌加工されているので、
衛生的に使用できるのも高ポイントです。
https://panasonic.jp/massage_parts/products/ew-ra99.html
スライブ | フットマッサージャー メディカルプロ
ひざ下全体をもみ込むタイプの中でも、
マッサージチェアのように
中のローラーが動くことにより
足の凝りをほぐすことができます。
血行改善効果も認められていて、
医用機器としても認証済みです。
コースは、脚全体を力強くマッサージする
「スピードコース」、
一日の疲れをじんわりほぐす
「おやすみスローコース」、
もみ運動・しぼりあげ運動・保圧状態・
段階加圧を組み合わせた多彩な動きで
脚全体の疲れをとってくれる
「お任せ自動コース」の3コースがあります。
https://daito-thrive.co.jp/store/products/detail.php?product_id=177
足マッサージは健康に効果？特に足裏は 第２の心臓。充分ケアを！
心臓から最も遠い足裏は、
血行が悪くなり老廃物が蓄積する事で、
しこりになってしまいやすい場所です。
こうしたしこりが足マッサージによって
ほぐされると、痛みを感じたりします。
痛いと感じる場所こそ避けないで
しっかり刺激をして、
マッサージをする事が大切です。
血行を促進して老廃物を体外へ排出する事で、
本当の意味で不調の解消に導いてくれるのです。
簡単に身体の不調がわかる、
まず足裏の反射区を押して、
部分的な痛みではなく、
全身に響くような痛みがあれば、
その該当箇所の調子が悪いという事になります。
第２の心臓といわれている足裏を
充分にケアしましょう。
足裏マッサージには、以下のような効果があります。
- 全身のさまざまな症状の改善
- 冷えやむくみの改善
- 腰痛や肩こりの改善
- リラックス効果
- 疲れにくくなる
まとめ
今回は、足マッサージについてお話してきました。
女性は特に気になる足のむくみは、
マッサージをすることで緩和されます。
自分でやるのは大変という方は、
マッサージ機を取り入れるのも
良いかもしれません。
足は第2の心臓と言われるほど
重要な部分ですから、
きちんとケアをしていきましょう。
