マカと亜鉛は男性の強い味方！それぞれの効果効能と注意すべき項目！

 

 

こんにちは！

突然ですが、「マカ」と「亜鉛」って

ご存知でしょうか？

おそらく効果効能は分からないけど

名前だけは聞いたことがある方や、

働き盛りの男性から精力剤として

絶大な支持を受けている…、

といった事くらいはご存知の方が多いと思います。

 

ここではマカと亜鉛の持つ効果効能と

女性にも効果が期待出来るサプリのご紹介を

していきたいと思います。

また、服用の際に注意すべき項目も

合わせてお伝えいたします。

 

□マカとは？

マカとは、南米ペルーのアンデス山脈に自生し、

根菜の一種、アブラナ科の植物で大根や

カブと同じ種類になります。

アンデス山脈は気候がかなり厳しく、

アンデス山脈で自生できる植物は

非常に少ないといわれており、

だからこそ、この環境で育つマカは

植物内に栄養が非常に凝縮されているのです。

そのため、アンデス地方ではさまざまな

効能を求めて、摂取されています。

 

□亜鉛とは？

亜鉛とは骨や皮膚、肝臓、腎臓そして

脳にもある成分で主にタンパク質の合成に

必要な酵素の材料として使用されます。

体内には約2000mg存在して

「必須ミネラル16種」に含まれますが、

体内で作ることが出来ないため、

食事やサプリなどで摂取する必要があります。

 

マカには9種類の必須アミノ酸を含む

18種類のアミノ酸や、鉄、カルシウム、

ミネラルや食物繊維、そしてビタミンなどが

配合されています。

 

なかでも必須アミノ酸のひとつ、

アルギニンはマカの代表的な成分のひとつ

といわれています。

新陳代謝や免疫反応などの体内の

数多くのサポートを行ない、

体を正常に保つ役割を持つ亜鉛と一緒に摂ることで

さまざまな効果を期待することが出来ます。

 

・味覚障害の改善

舌にある味覚を感じる器官「味蕾」の

生成に必要とされています。

 

・成長と発育

タンパク質と一緒に摂取することで

新陳代謝がより活性化されます。

 

・うつ状態の改善

亜鉛が体内に必要量あると精神安定や

脳の機能を高め、うつ状態の緩和に

効果があると考えられています。

 

・免疫力の向上・抗酸化作用

亜鉛には粘膜を保護するビタミンAを

体の中にとどめる効果があり

風邪や感染症にかかりにくい強い体になります。

 

・美肌や美髪効果

タンパク質の代謝を促してくれるので

タンパク質でできている皮膚や

髪の美肌＆美髪効果が期待できます。

 

・男性機能の改善

精子の生成に必要不可欠な栄養とされ、

生殖機能改善にも役立ちます。

 

・疲労回復　など

 

いかがでしたか？

精力回復以外にもたくさんの効果効能が

あることが分かりました。

働き盛りの男性以外にも妊活中のご夫婦や

女性にも高い効果が望めそうです！

 

マカと亜鉛のおすすめサプリを目的別に！明日への活力に！夫婦の妊活に！

マカと亜鉛はサプリメントで摂取するのが一般的です。

つぎに男性以外に女性や妊活中のご夫婦にも

おすすめできるマカと亜鉛のサプリを

いくつかご紹介したいと思います。

 

マカや亜鉛のサプリを選ぶ際の注意点は5つ。

よくチェックしてみてくださいね。

 

□マカや亜鉛のサプリを選ぶ際の注意点

 

 

■マカ＆亜鉛サプリおすすめランキング

 

おすすめその⑤：ユウキ製薬 有機マカ100%

 

おすすめその④：ECスタジオ
マカ＆クラチャイダム20000プラス

 

おすすめその③：DHC DHCの健康食品 マカ

 

おすすめその②：サントリーホールディングス グランマカ

 

おすすめその① :アサヒグループ食品
ディアナチュラスタイル マカx亜鉛

 

いかがでしたか？

マカや亜鉛は精力回復以外にも

さまざまな効果効能があるんですね。

これらの知識を妊活に上手くいかせて

いただけたら幸いです。

 

マカと亜鉛は女性にも効く？男性だけじゃなく男女別サプリの選び方！

それではマカや亜鉛は女性には

どんな効果が期待できるのか？

おすすめする理由をご紹介したいと思います。

 

□女性に対して期待できるマカや亜鉛の効果

 

• ホルモンバランスを整える
• 生理痛や月経不順に
• 更年期症状の緩和
• 冷え症の改善
• 美肌美髪効果
• 不妊症

 

マカや亜鉛はサプリで気軽に摂れるのは

非常に魅力的です。

とくに粉末状のマカはいつもの食事に

調味料の感覚で取り入れられるかと思います。

味は舐めてみるときな粉の風味に似ている印象です。

 

スムージーやヨーグルトなどドリンクに混ぜたり、

ハンバーグやカレーなどにも気軽に混ぜ込むなど

レシピも多そうなので毎日続けることが

出来るのも魅力のひとつだと思います。

 

最後に男女別のサプリの選び方ですが、

男性には精力アップに効果が期待できる

冬虫夏草やトンカットアリなどが

含まれているものがおすすめです。

 

女性には不足しがちなビタミンや

ミネラルなどが含有しているものや

美容にいい成分が含まれているものが

おすすめです。

ホルモンのバランスを整えながら

元気とキレイどちらも期待できるものを

選びましょう。

 

まとめ

 

かつてはマカや亜鉛は男性の精力剤としての

イメージが強かったですが、

男性の精力以外にも女性のホルモンバランスにも

有効なことが分かってから妊活に懸命に

取組まれているご夫婦や女性の

ホルモンバランスの改善のために

どんどん取り入れられるようになりました。

 

この記事でもご紹介したとおり

各商品は配合の違いが全然違います。

ご自身が必要としている成分を数ある中から

上手に選ぶことが重要だと思います。

 

マカや亜鉛のサプリをあなたもぜひ

試してみてくださいね！