はちみつは体にいいから。
そういって紅茶やホットミルクに
はちみつを入れてくれた
家族の優しさの思い出ですよね。
確かにはちみつはホッとするから
きっとそのために入れてくれたんだな…。
いえいえとんでもありません!
それだけでなく、本当に
はちみつは凄いんです!
はちみつには非常に高い殺菌作用があるので
市販の風邪薬よりも強く、風邪を早く
治してくれる作用があるんです!
はちみつは舐めたり
飲み物に入れたりするだけではなく
別の活用法もあるんですよ。
まずははちみつを、コップ一杯に
スプーン一杯を溶かしたはちみつ水で
うがいをしてみましょう。
風邪予防に大きな効果があるんです!
また意外にも寝る前にはちみつを
スプーン一杯舐めて寝ると
抗酸化作用とエネルギーの代謝を
助けてくれる効果もあるんですって!
更には歯ブラシにつけて
歯を磨くという使い方もあります。
嘘みたいですが、虫歯予防に
大きく貢献してくれるんです!
わざわざ買ってこなくても
安いものや、期限が切れてしまったはちみつ
結構家で眠っているご家庭も多いハズ。
はちみつうがいなら飲まないので安心です。
他にも2合のお米に小さじ2を入れると
お米が美味しく炊きあがっちゃいますし
お肉に塗って少し置くと
お肉が柔らかくなる効果まで!
いやはや、はちみつって
いろんなことに使える万能選手
ということになりますよね。
はちみつの効果や効能を解説＆はちみつの効果効能を活かしたレシピ！
はちみつにはいろんな使い方が
あることがわかりましたよね。
ただこれ、純粋なはちみつじゃないと
効果が落ちてしまうのが大事なところ。
時折同じはちみつでも
砂糖が入っていたり
水飴が加えられていたり。
純粋なはちみつも少なくなっています。
さて、話を戻して、はちみつの効果です。
はちみつはまず抗菌作用殺菌作用!
はちみつの中にはグルコン酸という
殺菌効果が強い作用を持っています。
それだけでなく、殺菌能力のある
強い成分を作る酵素もたっぷり!
そのため喉が痛い時に最適なんです。
また疲労回復効果として
はちみつは単純な糖分を持っているので
吸収が早いという効果もあります。
栄養価の高さはもちろんのこと
血糖値を調整してくれるという効果があるので
脂肪が体につきにくいという嬉しい効果も!
ビタミン類も豊富なので、美容効果や
花粉症対策、二日酔い防止効果など
実に沢山の効能が!
そしてそれを全力で発揮するレシピが
そう!はちみつレモンです!
かりんやゆずなどの柑橘系がおすすめです。
いろいろな柑橘類で作れますよ。
作り方はレモンを洗ってお好みの大きさに
後は滅菌殺菌した容器にはちみつと
レモンを入れて一週間待ちます。
これだけで出来上がりです!
はちみつはダイエットにも効果あり？「夜はちみつダイエット」とは？
先程も触れましたがはちみつには
ダイエット効果もありますよね。
甘いものを食べてダイエットなんて!
なんて夢みたいですよね。
そんな人におすすめなのが
「夜はちみつダイエット」です。
夜寝る前にはちみつを大さじ1
これだけでいいんです。
ただし、すぐに体重が落ちるわけでなく
ルールに沿った生活をすることが
大事なんですよ。
1つ目、寝る前30分から1時間前に
大さじ1のはちみつを摂ること。
量とタイミングは絶対間違わないで!
アルコールは少しなら大丈夫です。
小麦や加工食品は控えます。
夜は炭水化物を控えて野菜をたっぷり!
夕食は寝る3時間前です。
どうでしょう、意外といける気がしますよね。
もう一つ気をつけたいのが
使うはちみつは、純はちみつを使うこと。
そうじゃないと意味がないですからね。
まとめ
はちみつ効果は風邪に対抗する抗酸化作用
殺菌作用などをたっぷり含んでいるということ。
そしてミネラルやビタミンもたっぷり含んでいます。
また純粋なはちみつであれば比較的脂肪になりにくく
ダイエット用の糖分としても効果が高いのが特徴です。
温かい家族の思い出には、実はちゃんとした
理由があったんですね。
