ダイエット効果があると言われている烏龍茶。
飲み会に行ったら、まずは烏龍茶!と
注文する人もじょじょに増えてきました。
随分前から烏龍茶には、油の吸収を押さえて
体に脂肪が溜まりにくくなる効果があると
テレビコマーシャルでも言われるようになり
実際医学的な効果も実証されている食品ですね。
そのため烏龍茶の愛飲者が増えたのは
言うまでもないことなのですが、
実は烏龍茶には血圧降下と、高血圧の
発症リスクを低くしてくれるという効果が
あることは知っていましたか?
え?
血圧を下げるといったら緑茶では?
なんて思うのですが、実は緑茶だけでなく
お茶であればすべてに血圧降下効果が
あることが、研究でわかっています。
緑茶、烏龍茶はもちろん、紅茶やお好みの
お茶でも血圧降下の効果があるため
好きなお茶を飲んでいれば大丈夫!
という安心感があるのも嬉しいですよね。
夏はどうしても、利尿作用から避けられがちですが
血圧降下という見方をした場合は、春や秋冬に
お茶を水分補給用の水分に使うのはおすすめです。
ちなみに必要量は毎日120ミリリットル
約ティーカップ1杯分で十分なので
これなら夏でも毎日飲むことができますね。
大体この量を1日1杯を1年以上続けると
高血圧になるリスクが落ちてくるという
研究結果が出てきています。
烏龍茶の効果は血圧以外にコレステロール抑制などの生活習慣病にも！
烏龍茶の効果は血圧が落ちる
高血圧を防ぐだけの飲料ではありません。
他にもコレステロール抑制など
私達が立ち向かわなければならない
生活習慣病にも効果があることがわかっています。
それは脂肪の吸収を押さえ
動脈硬化や脂質異常症と言われる病気を
予防改善してくれるという効果!
非常に心強いですよね。
脂肪の吸収抑制については最初に
取り上げたとおり、かなり前から
テレビコマーシャルなどで取り上げられています。
ウーロン茶ポリフェノールという成分がポイントです。
ウーロン茶ポリフェノールは、脂肪吸収に
働いてくる内臓の酵素を押さえて
内臓の酵素をあらかじめ出さないようにする
効果を持っています。
結果最終的に体内に吸収される脂肪を
少なくすることで、余分なエネルギーや脂肪を
体内に蓄積しないようにします。
結果的に脂肪がつきにくくなるんですね。
もうひとつ、動脈硬化や脂質異常症の予防と改善。
脂質異常症とは、高脂血症など、
体内のコレステロールのバランスが崩れている
状態になる病気で誰もがなる可能性を持った病気です。
お茶の中に入っている代表成分カテキンには
抗菌作用があることが知られていますが
烏龍茶のカテキンには胆嚢の動きを活発にして
血中コレステロールを抑制します。
コレステロールが多くなると、動脈硬化や
脂質異常の原因になることがわかっているため
これらを予防する力を持っていることに
つながることが発見されたんですね。
烏龍茶の効果効能が沢山ありすぎるのでまとめてみた！美肌の効果も？
烏龍茶の効果って、こう見ていくと
たくさんありますよね。
ちょっと頭が混乱してきちゃった…
という人のために、効能をまとめてみましたよ。
まずは脂質の分解や吸収をする
消化酵素を押さえて、実際に体内に入った
脂質すべてが体内に入らないよう
制御してくれる効果があります。
結果、脂質が排出され、脂肪が
体内に溜まりにくくなります。
続いてよく知られているのが虫歯対策です。
ちょっと意外かもしれませんが、
烏龍茶を飲むとき虫歯の原因となる
細菌が減少しており、結果として
虫歯を抑えるのに効果があることがわかりました。
お茶の代表の効果として、
むくみに対する効果もあります。
烏龍茶にもカフェインが含まれているため、
体内の水分を排出してくれる効果が望めます。
冷たいものでも効果があるので
摂取しやすいですよね。
脂肪の吸収を妨げる、血圧を下げるという効果も
先程触れましたよね。
驚きなのが美白効果や
アンチエイジング効果もあるということ。
体内で老化をすすめる活性酸素に対抗できる
SOD酵素という酵素を、烏龍茶の
ポリフェノールが助け、余計な活性酸素を
減らしてくれるのを助けます。
結果として美白効果や、アンチエイジングに
効果があるといわれているんです。
まとめ
烏龍茶の隠れた効果の1つに、
血圧を下げる効果があります。
1日120ミリリットル、ティーカップ1杯を
毎日一年ほど続けると効果が出てきます。
時間はかかりますが、効果はじょじょに
出てきますので諦めずに小さい実績を
重ねていきましょう!
